Cũng tương tự như như khi còn trong bụng mẹ, hoạt động giải trí chính mà bé sơ sinh dùng hầu hết thời hạn trong ngày là giấc ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc hoàn thiện trí não, sức khỏe thể chất ở trẻ. Thế nhưng, ở quốc tế ngoài bụng mẹ, nhiều bé lại khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ bị giật mình, quấy khóc .
Nếu chưa biết cách để dỗ bé nhanh gọn đi vào giấc ngủ nhất, ngủ được sâu nhất, hãy vận dụng các mẹo dưới đây cha mẹ nhé !
Ảnh: Internet

Lựa chọn giờ cho trẻ ngủ hợp lí

Đương nhiên, với trẻ sơ sinh thì 2 trách nhiệm chính mà chúng dành gần như hàng loạt thời hạn là ngủ và ăn. Vậy thì làm thế nào để trấn áp được giấc ngủ cho trẻ ? Các chuyên viên về nhi khoa khuyên rằng, hầu hết trẻ dưới 1 tuổi cần được tạo thói quen đi ngủ giấc đêm vào khoảng chừng thời hạn 6 h30 – 7 h tối .
Như vậy không chỉ giúp bé hình thành phản xạ ngủ và buồn ngủ khi đến giờ mà còn giúp giấc ngủ đêm của bé được dài nhất, tốt nhất cho sự tăng trưởng sức khỏe thể chất, trí não ở trẻ. Với các bé sơ sinh, hãy căn giờ để cho bé bú sữa trước đó, như vậy sau khi bú, bé sẽ thuận tiện đi ngủ theo lịch được cha mẹ đặt ra hơn .
Ảnh: InternetVới các bé lớn hơn, cha mẹ không nên cho con chơi quá giờ lý tưởng này, con sẽ dễ stress, khung hình sẽ tăng các chất dẫn truyền thần kinh giúp con chống lại sự stress, từ đó càng khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn sau khi đã chơi quá giờ, từ từ tạo thành thói quen ngủ muộn cho con .

Mặc quần áo thoải mái cho trẻ khi đi ngủ

Làn da bé rất nhạy cảm, vì thế để tránh kích ứng, cha mẹ thường chọn quần áo làm từ sợi vải tự nhiên ( cotton ) cho bé. Tuy nhiên, chọn vải thôi chưa đủ, ba mẹ còn phải chú ý tới đồ mặc cho con khi ngủ, tránh cho bé phải mặc quá nhiều, thân nhiệt của bé tỏa ra khi ngủ bị ủ trong quần áo khiến bé nực nội không dễ chịu, giấc ngủ không ngon. Hơn nữa còn thuận tiện bị cảm lạnh nếu để trẻ ra mồ hôi sau đó bế bé ra khỏi chăn ấm. Tương tự, không nên cho con mặc quá ít khi ngủ, thân nhiệt mất đi khi ngủ khiến bé bị lạnh và dễ bị bệnh hơn .
Ảnh: Internet

Ủ ấm cho trẻ

Quấn tã và ủ ấm cho trẻ là một trong những cách giúp trẻ có giấc ngủ sâu và hiệu suất cao. Trẻ sơ sinh thường không có cảm xúc quen thuộc và bảo đảm an toàn với quốc tế bên ngoài, vậy nên, hãy tạo cho bé một thiên nhiên và môi trường quen thuộc như đang nằm trong bụng mẹ, ấm cúng và bảo đảm an toàn. Giữ ấm và phủ bọc vừa đủ sẽ giúp bé thấy yên tâm và ngủ ngon hơn .
Ảnh: Internet

Vuốt ve bé thật nhẹ nhàng

Sau khi dỗ bé ngủ, đừng liên tục ôm bé, điều này sẽ tạo thành thói quen khiến bé rời khỏi vòng ôm sẽ tỉnh giấc hoặc không hề ngủ nếu không có người ôm. Bé ngủ rồi hãy nhẹ nhàng đặt xuống giường hoặc cũi, đừng quên đặt tay lên bụng, bàn tay và đầu bé, vuốt ve nhẹ nhàng để tạo cảm xúc bảo đảm an toàn cho con, khiến con thấy dễ chịu và thoải mái mà liên tục giấc ngủ .
Ảnh: Internet

Không bỏ qua giấc ngủ trưa

Nhiều cha mẹ cho rằng, trẻ ngủ trưa nhiều sẽ khó ngủ vào đêm hôm, đây là sai lầm đáng tiếc. Ngủ trưa ở trẻ nhỏ hay người lớn đều có công dụng giúp khung hình được nghỉ ngơi, trong thời điểm tạm thời thả lỏng và tái tạo lại sức khỏe thể chất, tương hỗ một niềm tin tỉnh táo. Bé có giấc ngủ trưa tốt sẽ có niềm tin tự do, tự nhiên sẽ ăn được ngủ được hơn .
Ảnh: Internet

Tạo không gian dễ chịu nhất cho giấc ngủ của trẻ

Đừng để phòng quá sáng, hãy tạo cho bé thói quen ngủ trong môi trường tự nhiên tối, để bé quen với việc trời tối nghĩa là cần đi ngủ. Khi đến giờ thức giấc, hãy kéo rèm hoặc mở đèn để bé tự nhận thức được sự đổi khác của ánh sáng và tự nhiên tỉnh .
Bên cạnh đó, giữ phòng bé luôn thoáng sạch, trong lành cũng là một yếu tố tương hỗ giấc ngủ cho bé hiệu suất cao. Thế nhưng, đừng để bé ngủ trong môi trường tự nhiên quá yên lặng, nếu không bé sẽ dễ giật mình quấy khóc nếu bất chợt bị tiếng động lớn thức tỉnh .
Ảnh: Internet

Nhận biết những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ

Ngoài việc căn giờ ngủ, hãy quan sát để nhận ra những tín hiệu chứng tỏ con đang stress và muốn đi ngủ để dỗ bé ngủ luôn. Đừng để đến khi con mệt rã rời mới ru ngủ, dễ khiến con khó đi vào giấc hoặc ngủ không sâu, ngủ mệt li bì .
Ảnh: Internet

Kể chuyện cho bé nghe

Đối với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đọc cho con một câu truyện cổ tích, hãy đọc bất kỳ thứ gì bạn có : một mẩu tin, mẩu chuyện thậm chí còn là công thức nấu ăn … trẻ ở độ tuổi này trọn vẹn không hiểu được bạn đang nói gì, thế nhưng âm điệu, giọng đọc túc tắc của bạn sẽ khiến bé thư giãn giải trí, dần chìm vào giấc ngủ .
Điều này không chỉ hình thành nên thói quen khi nghe đọc truyện sẽ dễ chìm vào giấc ngủ cho trẻ, khiến trẻ đỡ gắt ngủ mà thậm chí còn, những câu truyện kể còn có tính năng to lớn trong việc hình thành nhân cách, ý thức cho trẻ đấy .
Ảnh: Internet

Mát-xa nhẹ nhàng cho trẻ

Việc mát-xa khiến trẻ có cảm giác thư giãn, tự do và thuận tiện đi ngủ hơn là chỉ kể truyện. Hãy giúp trẻ mát-xa nhẹ nhàng khoảng chừng 15 p mỗi ngày để vừa giúp con ngủ ngon hơn, vừa tăng cường tuần hoàn máu giúp khung hình và trí não con tăng trưởng tốt hơn nhé .

Dùng bỉm thấm hút tốt và chống hăm

Nên dùng các loại bỉm siêu thấm, chống hăm để không phải đánh thức con dậy vào ban đêm vì thay tã. Khi bị cắt đứt, giấc ngủ đêm sẽ khó trở lại trạng thái yên bình như trước, lâu dần sẽ tạo cho con thói quen tỉnh dậy vào ban đêm.

Ảnh: Internet

Hát ru ngủ

Đây là chiêu thức truyền thống lịch sử từ rất lâu rồi của người Nước Ta và còn được vận dụng cho đến ngày này. Hát ru vừa giúp bé nhanh gọn chìm vào giấc ngủ, có công dụng giống như kể truyện, vừa tạo sự liên kết tình cảm kì diệu giữa mẹ và con .
Ảnh: Internet