Nước cam là loại thức uống rất phổ cập và quen thuộc với mọi người, được yêu thích từ mái ấm gia đình đến hàng quán. Nhưng bạn biết cách pha nước cam ngon đúng chuẩn và giữ được giá trị dinh dưỡng chưa ? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây của Dạy Pha Chế Á Âu để đem về những kỹ năng và kiến thức đồ uống hữu dụng nhé!

nước cam nhiều vitamin

Nước cam chứa nhiều vitamin rất tốt cho khung hình

Nước cam là một loại thức uống giải nhiệt bổ dưỡng và cũng cấp cho khung hình rất nhiều vitamin. Mỗi ngày chiêm ngưỡng và thưởng thức một ly nước cam sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, làm chậm quy trình lão hóa … Vậy còn chần chừ gì mà không sẵn sàng chuẩn bị nguyên vật liệu và tìm hiểu và khám phá cách làm nước ép thơm ngon từ chuyên viên ngay bên dưới nhé!

Uống nước cam có tính năng gì ?

Cam là loại quả có vị chua ngọt, tính mát, có tính năng giải khát, kích thích tiêu hóa và giúp giải rượu rất tốt. Vỏ cam có tính cay, ấm, tiêu đàm, tương hỗ tiêu hóa. Theo ước tính, trong 200 ml nước cam có chứa 100 % vitamin A, C, 20 % calcium và đặc biệt quan trọng là vitamin B9 có tính năng ngăn ngừa bệnh ung thư và chống lão hóa. Lượng vitamin C trong nước cam giúp tăng sức đề kháng cho khung hình nên nếu dùng tiếp tục và hợp lý sẽ giúp khung hình tránh bị nhiễm lạnh và cảm cúm khi thời tiết đổi khác.

READ  تحميل واتساب عمر الازرق 2023 Download OB3Whatsapp APKتنزيل واتساب عمر الازرق apk

Các điều tra và nghiên cứu khác còn cho thấy những người tiếp tục uống nước sẽ có tỉ lệ mắc ung thu phổi và ung thư da thấp hơn những người không uống. Lượng calcium cao sẽ tương hỗ những người có rủi ro tiềm ẩn loãng xương.

Cách pha nước cam mật ong ngon bồi bổ khung hình

Nguyên liệu làm nước cam với mật ong

  • 2 quả cam
  • 30 ml = 1 oz mật ong
  • Đá viên
  • Dụng cụ : đồ vắt cam, ly thủy tinh, dao …

Các bước pha nước cam mật ong đơn giản

Bước 1 : Cam rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để khi ép cam không bị đắng. Bạn cắt quả cam làm đôi và vắt lấy nước ép.

vắt nước cam lấy nước

Vắt cam lấy nước ( Ảnh : Internet )

Bước 2 : Cho nước ép cam vào ly thủy tinh, thêm 30 ml mật ong, khuấy đều và thêm đá viên là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức. Bạn hoàn toàn có thể gia giảm lượng mật ong vào tùy theo khẩu vị của mình nhé!

Cách pha nước cam dừa mật ong mới lạ

Nguyên liệu pha chế nước cam dừa mật ong

  • 500 ml = 17 oz nước dừa tươi
  • 120 ml = 4 oz nước cam vắt
  • Một xíu muối
  • 2 thìa cafe mật ong
  • Cam cắt lát để trang trí
  • Dụng cụ : dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muỗng khuấy …

Cách pha nước cam dừa, mật ong ngon

  • Bước 1 : Cho nước ép cam đã vắt, nước dừa vào ly. Thêm xíu muối, 2 thìa café mật ong vào và khuấy đều.
  • Bước 2 : Sau đó, bạn thêm đá viên vào. Cuối cùng, bạn trang trí ly nước cam bằng lát cam tươi là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức.
READ  Working 2022 Subway Surfers Mod Menu Download

Uống nước cam lúc nào là tốt nhất ?

Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước cam đúng cách để đem lại những quyền lợi thực sự cho sức khỏe thể chất. Bạn nên uống nước cam vào sau bữa ăn khoảng chừng 1 – 2 tiếng là tốt nhất. Không uống nước cam chung với sữa, các loại món ăn hải sản và đặc biệt quan trọng là khi đang dùng thuốc điều trị bệnh sẽ làm mất công dụng của thuốc. Những người bị viêm loét dạ dày không nên uống nước cam dễ làm bệnh thêm nặng.

uống nước cam mỗi ngày

Mỗi ngày bạn nên uống khoảng chừng 200 ml nước ép cam

Uống nước cam hàng ngày có tốt không ? Nước cam có nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Vì vậy, uống nước cam mỗi ngày là một cách bổ trợ dinh dưỡng hiệu suất cao. Tuy nhiên, bạn cần quan tâm lượng nước cam để tránh xảy ra một số ít công dụng phụ không mong ước. Theo các chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên uống khoảng chừng 200 ml là đủ. Đối với phụ nữ mang thai, mỗi ngày cần bổ trợ 1 quả cam và trẻ nhỏ là ½ quả.

Uống nước cam buổi tối có tốt không ? Bạn quan tâm là không nên uống nước cam vào buổi tối, đặc biệt quan trọng là trước khi ngủ. Nước cam có tính lợi tiểu sẽ tác động ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, các acid có trong cam sẽ tác động ảnh hưởng đến men răng, gây ê buốt vĩnh viễn.

Những quan tâm khi pha nước cam

Để pha được một ly nước cam ngon bạn cần chú ý quan tâm những điểm sau :

  • Nên sẵn sàng chuẩn bị nước đường ( syrup đường ) thay cho đường cát để phần nước cam có vị đậm đà và thanh hơn.
  • Nếu cam không đủ chua hoàn toàn có thể nhỏ thêm vài giọt nước cốt chanh, nước cam vẫn ngon và giữ được vị cam.
  • Nếu không muốn uống lạnh bạn hoàn toàn có thể giảm bớt lượng đường và ngược lại nếu uống đá thì nên cho thêm nước đường để giữ vị ngon của nước cam ngon hơn trong thời hạn dài.
READ  Little dude is a MASTER at mini golf 😳 | #shorts

Cách chọn cam ngon

Những quả cam ngon sẽ có phần vỏ bóng và cầm rất chắc tay. Ngược lại những quả cam cầm nhẹ tay sẽ ít nước, xốp và tép khô. Khi mua cam bạn nên chọn những quả có phần xung quanh cuống cam dày và phần chính giữa lõm sẽ là cam ngon. Nếu là cam sành bạn không nên chọn những quả quá to, da sần sùi vì thường những quả này là những quả ít nước, không ngọt.

chọn quả cam ngon

Quan sát hình dáng quả để chọn được cam ngon ( Ảnh : Internet )

Hy vọng những san sẻ về cam và cách pha nước cam đã giúp bạn hoàn toàn có thể pha được những ly đồ uống ngon và chuẩn vị nhất, bổ trợ vitamin cho khung hình trong những ngày thời tiết đổi khác. Và đặc biệt quan trọng hiểu về tính năng và những quan tâm để sử dụng nước cam hiệu suất cao nhất.

Tại website DPCAAu, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy nhiều công thức nước ép tốt cho sức khỏe thể chất. Tiếp theo, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước ép nho được nhiều yêu thích nhé!

Như vậy cachlam.org đã chia sẻ với bạn bài viết Cách Pha Nước Cam Đẹp Da, Tăng Sức Đề Kháng. Hy vọng bạn đã có được 1 cách làm hay và chúc bạn có được nhiều thành công trong cuộc sống hơn nữa!



Source link

Rate this post